5 tips para mantener la audición en forma

Normalmente no prestamos mucha atención a la salud de nuestros oídos, pero son una parte de nuestro cuerpo para mantener un sentido tan importante como lo es el sentido de la audición.

Paciente siendo revisado por un doctor especialista en audición

A continuación vamos a darte 5 tips para mantener una buena audición:

  • Seguir una buena alimentación es un factor importante que nos ayuda a mantener una buena salud auditiva. Seguir una dieta variada, rica en frutas, verduras, con consumo de cereales y legumbres y con bajos niveles de grasas saturadas procedentes de alimentos de origen animal nos ayuda también a proteger el envejecimiento celular de nuestro oído.
  • Escucha música y asiste a cursos de música, nunca es tarde para coger un instrumento. Hay estudios que han demostrado que un entrenamiento musical puede prevenir la pérdida de audición relacionada con la edad.
  • Descansa tus oídos en un lugar tranquilo y silencioso, cuando hayan estado sometidos a un alto nivel de ruidos y sonidos durante un largo periodo de tiempo. Por ejemplo, después de la jornada de trabajo con un soldador o un taladro, después de asistir a una fiesta o concierto…
  • Utiliza los cascos y reproductores de música de manera adecuada. Hay personas muy propensas a utilizar los reproductores de música con auriculares a volúmenes muy elevados. Esto lo hacen para no escuchar ruidos exteriores, pero el problema está que a medida que nos acostumbramos a escuchar la música a ese volumen nos volvemos menos sensibles a los ruidos y a los volúmenes altos, como consecuencia se produce una pérdida de audición considerable que se incrementa con la edad. Utilizar altos volumen en los cascos puede llevar a causar acúfenos, y es necesario tratarlos adecuadamente. Si sufres de acúfenos, te recomendamos el siguiente sitio web online: http://www.acufenostratamiento.net/
  • Por último realiza controles médicos rutinarios de audición, cuanto antes se controle que existe un problema de audición mejor se puede combatir el problema y se evitará de mejor manera que el problema se incremente con el paso del tiempo.